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《糟糕，今天内耗又超标》 ◆人气畅销书《当你又忙又美，何惧患得患失》作者梁爽重磅新作，写给面对复杂生活始终焦虑、纠结、高内耗、力不从心的人。 ◆一本给年轻人的低内耗修炼手册，行之有效的自我管理逻辑、行动推进指南，帮你完成内心的重建，做一个情绪稳定的成年人。我就是去做，不担心结果，在复杂的世界中学会减法生活，治愈玻璃心，维持低内耗。 ◆你累，内卷累，内耗更累；换个想法，才能换个活法。 行动起来，好过胡思乱想；三日低内耗，便面目可爱。 ◆一个人的好情绪，是对自己的福报。 ◆作者文章多次获得灼见、思想聚焦、行动派、富书、王潇、张萌等好评。 ◆插画师倾情绘制 低内耗 主题插图，更好地增进读者阅读体验。 ◆随书附赠精美书签一张。 《每天演好一个情绪稳定的成年人》 ★ 老杨的猫头鹰，85后猫奴，《
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每天演好一个情绪稳定的成年人+成年人的世界没有容易二字 共2册
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掌控情绪，从来都不靠忍 别让坏情绪赶走好运气！整理情绪，刻意练习，每天演好一个情绪稳定的成年人。写给每一个容易情绪失控的人。阅读本书，戒掉坏情绪，打造好心情，开启快乐生活新模式。
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老杨的猫头鹰系列8册 成年人的世界没有容易二字 热爱可抵岁月漫长 醒脑之书 好看的皮囊千篇一律 每天演好一个情绪稳定的成
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老杨的猫头鹰成年人系列2册（成年人的世界没有容易二字+每天演好一个情绪稳定的成年人） 做一个清醒的成年人，及时止损，及时行乐，偶尔讨厌，永远可爱。
★继醒脑之书系列畅销200万册之后，老杨的猫头鹰全新系列作品。 ★专治情绪流感、玻璃心、精神内耗、焦虑拧巴、幼稚鬼、三分钟热度等疑难杂症。 ★共鸣强烈的文字，真的戳到心里；脱口秀式的表达，真的能笑出声来。 ★拆穿你的同时，增强你心灵上的抗灾能力。让你不惧他人的异议，停止精神内耗，选择自己喜欢的方式过一生。 ★每本书正文前有10幅全彩治愈插画，欢迎光临成年人的世界。 ★愿你在鸡零狗碎的生活中找到专属于你的称心如意，也愿你渐入佳境的人生配得上这一路的颠沛流离。
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