深度休息 提供10条专业心理方案，助你放松身心，告别焦虑。 基于18000人“休息测试”的卓有成效的10种休息方式与心理技巧。
1.工作、生活压得喘不过气？休息一整天，还是感觉很累？你需要一场深度休息。 2.休息不只是让身体休息，更多的还指我们的大脑休息。深度的休息，可以让我们大脑放松，身心愉悦，迸发活力。 3. 著作对跨越135个不同国家的18000人进行 休息测试 的基础上，分析出卓有成效的10种休息方式和注意事项，从心理学的角度给予专业建议，轻松且有效。 4. 作者的专业背景丰富，诸多媒体与作家都给予了好评。
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深度休息 在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案 9787521718928
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787521718928 Author 作者 (英)克劳迪娅·哈蒙德 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 307页 Publisher 出版社 中信出版社 Publication Date 出版日期 2020-07-01 Product Dimensions 商品尺寸 32开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 现代社会有很多休息方式，但是我们仍然觉得不够，觉得在现在生活压力之中身心疲惫。借鉴于“休息测试”中的突破性研究——克劳迪娅·哈蒙德（Claudia Hammond）与一批科学家，历史学家，心理学家，诗人和艺术家合作设计的一项调查，他们集中花了两年时间，对跨越135个不同国家的18,000人进行了调查和研究。哈蒙德分析了全球“休息测试”投票*为安心的10项休息方式，伴以真正有效的神经科学和心理学研究，穿插了历史上有关休息的各种方式和趣闻，
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休息休息 60秒恢复精力的深度休息法 9787121462788
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787121462788 Author 作者 (美)马修·埃德伦德 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 236页 Publisher 出版社 电子工业出版社 Publication Date 出版日期 2023-10-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 在本书中，读者将了解四种关键的休息方式，涉及身体、心理、社交及精神四个方面。通过详细拆解的步骤说明，读者可以慢慢了解我们人类如何利用身体的力量来恢复精力、健康代谢并聚集能量。跟着本书*60秒，连续30天改进休息力的计划去实施，读者将可以改善自身总是陷入"疲倦”的状况。这份计划由知名的睡眠医学博士马修·埃德伦德亲身实践并总结出来，为我们带来了科学研究和实践经验*结合的成果。
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